Iyengar Yoga for Motherhood: Safe Practice for Expectant & New Mothers

I gifted this book to a friend having her first baby and she’s delighted it contains both prenatal and postnatal yoga poses. She is thrilled to receive this book!

Aquele livro de consulta para qualquer tipo de prática, não somente para gestante. Porém para gestão é um livro completo, didático e muito bem abordado. Um dos meus preferidos.

Este libro es una joya. Escrito por la hija de Iyengar y algunas de sus mejores alumnas. Está dividido en posturas para cada trimestre del embarazo, y también para antes y para el postparto. Super detallado con un montón de fotos. Salen secuencias recomendadas de asanas, y luego para cada asana un par de páginas detalladas con muchas fotos del proceso explicando cómo realizarla correctamente, en qué trimestres sí se puede hacer y en cuáles no, y también ofrece variantes a la misma asana pero para realizarla con elementos diferentes de la casa en caso de no tener el material. Aunque no se tenga un dominio muy elevado del inglés se puede seguir perfectamente con las fotos.

All'inizio può spiazzare per la quantità di contenuti.. È un libro che tratta lo yoga dal pre concepimento sino ai nove mesi dopo il parto. Lo consiglierei agli insegnanti che intendono specializzarsi nello yoga in gravidanza e a chi pratica yoga già da un po' (perché o siete molto motivate oppure fate prima ad iscrivervi ad un corso per donne in gravidanza nella vostra città). Unica nota che reputo utile a chi sta valutando l'acquisto, esendo Iyengar yoga prevede l'utilizzo di supporti e attrezzi di cui i praticanti di altri tipi di yoga potrebbero essere sforniti. Io ho deciso di tenere comunque il libro per la sua completezza e di acquistare qualche supporto (che di solito non uso). Per ogni trimestre troverete le asana "concesse" e relativa descrizione dettagliata, suddivise in categorie per principianti e per più esperti. È scritto in inglese, facilmente comprensibile, ricco di immagini esplicative.

Un ouvrage complet qui décrit les postures et propose des séquences avant, pendant et après la grossesse et qui suit la méthode Iyengar, notamment avec le recours à des supports (briques, bolsters...). A mon avis, il ne s'adresse pas aux débutants, il vaut mieux avoir une pratique du yoga pour bien le comprendre et l'utiliser (soit enseignant de yoga, soit pratiquant régulier). J'apprécie particulièrement que soit abordée la période après l'accouchement.