LAT-Pull aid

Man könnte meinen bei Zughilfen gäbe es keinen großen Unterschied.Stimmt auch, aber eine Kleinigkeit wirkt sich stark auf die Funktion aus:Rutscht das Band oder erzeugt es ausreichend Reibung?Dieses hier rutscht nicht und ist etwas breiter als viele andere Bänder, sodass es weniger ins Handgelenk schneidet.Warum mit Zughilfen trainieren?Das klassische Gegenargument: "Man muss ja auch seine Griffkraft trainieren und außerdem kann man die Stange mit dem Kreuzgriff gut fixieren."Stimmt. Man muss die Griffkraft trainieren und der Kreuzgriff genügt meistens, bis zu den 200kg.(Beim Kreuzgriff wird die Stange von jeder Hand jeweils von der anderen Seite gegriffen, dadurch kann sie nicht aus der Hand rollen.)Aber dieses Argument lässt sich leicht entkräften.Vorteile von Zughilfen:- Symmetrie (Habe Jahrelang mit dem Kreuzgriff trainiert. Man entwickelt immer eine schlechte Seite und die Bevorzugung der guten Seite führt dazu, dass man zunehmend "krumm" trainiert. Außerdem ist die Zielposition gerader und nach hinten gerichteter Schultern viel schwerer zu erreichen.)- Griffkraft geht nicht verloren: Trainiert man die Aufwärmsätze ohne Zughilfe und auch ohne Kreuzgriff, ist der Trainingseffekt für die Unterarme stärker. Zudem kann man die Unterstützung der Griffbänder regulieren, je nachdem wie fest man de Stange einrollte.- Höhere Gewichte: Man kann auf Anhieb 5% - 10% mehr ziehen. Vor allem die letzten Wiederholungen werden nicht mehr durch die Finger begrenzt, sondern durch die Hüftmuskulatur (das eigentliche Trainingsziel beim Deadlift).- Man gewinnt etwas an Höhe, und kann die Brust mehr aufrichten => klarer Technikvorteil, der zur Entlastung der Lendenwirbelsäule führt.- In der Endposition kann man sich viel besser auf die REtraktion der Schulterblätter konzentrieren, was bei der verdrehten Schulter (Kreuzgriff) schlechter funktioniert.Wie verwenden?Zunächst locker um die Stange legen, dann kann man das Band mehr und mehr festdrehen.Wenn die Rezension hilfreich war, bitte rechts unten auf "hilfreich" klicken :-)Viel Spaß beim Pumpen :-)

Habe diese Trainingshilfe jetzt 2x mal bestellt. Die erste hielt sehr gut bei regelmäßigem Gebrauch. Da ich sie leider verloren habe im Gym musste ich mir eine neue bestellen. Die jetzige ist schon nach dem 2x mal benutzen gerissen!Produktionsfehler? keine Ahnung, jedenfalls werde ich nun eine andere bestellen. Rückerstattung ging wie immer problemlos über Amazon. Dafür auf jedenfall Daumen hoch!

Diese Zughilfen machen das was sie sollen. Sie halten bislang sehr gut und sie schneiden auch nicht ins Handgelenk ein. Mit ein bisschen Übung kann man sie sehr gut einhändig um die Stange binden.

Nach paar wochen gleich gerissen allerdings müssen die auch jarte belastungen aushalten.Sitzt sonst ganz gut und hat gute dienste erwiesen, hätte sie gerne länger genutzt.

Die Zughilfen erfüllen ihre Aufgabe. Gab keine Probleme beim rudern, ziehen oder heben. Was mir sehr gefallen hat ist, dass die Zughilfen nicht ins Handgelenk einschneiden.